VDOT O2

Unlike other running apps, VDOT O2 determines your proper training and race paces, based on the science and formulas of legendary coach Dr. Jack Daniels.

Now runners can create workouts, or get them published by a coach, and sync to Garmin for real-time pacing guidance. With the result of a recent competition runners can update their training paces and see their equivalent race performances across any distance.

Given that runners with identical VO2max values may have differences in running economy, biomechanics and mental toughness, we conclude that VDOT is a better value from which to assess fitness and determine proper training paces.

بر خلاف سایر برنامه های در حال اجرا ، VDOT O2 بر اساس علم و فرمول مربی افسانه ای دکتر جک دانیلز ، صحیح تمرین و مسابقات را تعیین می کند.

حالا دونده ها می توانند تمرین ایجاد کنند یا آنها را توسط مربی منتشر کنند و برای راهنمایی پیگیری در زمان واقعی با Garmin همگام شوند. با نتیجه مسابقه اخیر ، دوندگان می توانند سرعتهای آموزشی خود را به روز کنند و از هر مسابقه مسافت های معادل مسابقه خود را مشاهده کنند.

با توجه به اینکه دونده هایی با مقادیر VO2max یکسان هستند ممکن است تفاوت هایی در اقتصاد دویدن ، بیومکانیک و سختی ذهنی داشته باشند ، نتیجه می گیریم که VDOT یک مقدار بهتری است که از آن برای ارزیابی تناسب اندام و تعیین سرعت تمرین مناسب استفاده می کند.